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熙阳辉宏：战火烧向俄边境？普京紧急改变行程 ♂
熙阳辉宏：战火烧向俄边境？普京紧急改变行程乌克兰军队突然开始攻击俄罗斯本土了，普京最担心的事情发生了，在巴赫穆特实力的乌军已经不择手段了。
据俄罗斯媒体报道，数至四五十人的乌克兰小部队直接突击进入到了俄罗斯本土的布良斯克州境内，悍然对俄罗斯平民开枪，并且和随后赶来的俄军交火。由以前的向俄罗斯境内发射导弹、出动无人机进行空袭，再到如今的直接派出小分队进入俄罗斯境内烧杀抢掠，乌军真的是作死的边缘疯狂试探。
普京勃然大怒，直接将此事定性为恐怖袭击。普京的愤怒不是没有原因的，虽然两国交战，但是俄罗斯一直对乌克兰的平民克制有加，不管战况多么激烈，依然坚持人道主义精神，反观乌克兰，则是毫无底线，自己把阵地设立在了平民区，直接把坦克和装甲车开进平民的小区里，把一楼作为阻击阵地，把平民赶到二楼去做肉盾。这样残忍的事件在乌克兰自己的国土上屡见不鲜。就拿巴赫穆特来说，战况激烈之下到处是一片废墟，但是乌军和外国雇佣兵依然是不允许巴赫穆特平民撤离，绑在那里当做乌军的人质，一时间让俄军分不清谁是敌军谁是平民，真是荒诞又恐怖。
熬夜公务员体检会不会（公务员体检前一天熬夜了怎么办） ♂
熬夜公务员体检会不会（公务员体检前一天熬夜了怎么办）白岩松：像乌龟一样慢行静养
电视人的职业其实有点“自残”:经常熬夜，生活不规律。他曾经经历过抑郁症。白岩松特别注意自己的健康。每年他都按时去医院做全面体检。他更注重精神调理，调整心态。
2004年，白岩松的本命年，有一天，电视里正在播放白岩松主持的一个节目，他叫儿子一起看。儿子不屑地说:“不看，有什么好看的。”尽管他的话很幼稚，但他仍然感到沮丧。连我儿子都不喜欢他主持的节目，总有一天观众会嫌弃他的脸吧？他真的已经到了需要退休的时刻了吗？
在那些日子里，白岩松失去了自信，他总是仔细观察别人对他的评价。有一次，一个同学开玩笑说，他长胖了，他在意了很久:连续几天拿着公平秤，每天称体重。只要体重增加一点，他就会节食。他的紧张一直持续到他去拜访著名漫画家丁聪先生的那一天。
大病初愈，白岩松去看望老人。一向幽默的丁聪说:“住院手术真好。你看，我一下子瘦了几十斤，不用减肥了。”仔细一看，老人真的瘦了不少，但他的乐观一点也没变。丁聪教了白岩松自己的保养方法，那就是不要活动！白岩松一听，就呆若木鸡。当老人看到白岩松惊讶的表情时，他突然大笑起来:“你认为乌龟很长寿吗？它是世界上最长寿的动物。你觉得它爱运动吗？其实它最喜欢的就是睡懒觉。所以，让我们学习它的长寿秘方吧。”
也许丁老爷子当时只是在开玩笑，但最近对他的生活表现出极大关注的白岩松已经认真对待它。在网上找到了一些新闻。德国《星期日图片报》有一篇文章专门讨论乌龟的保健问题。少吃、保持速度、饮食合理、皮厚、大脑健康是乌龟长寿的秘诀。说它“脸皮厚”，不仅仅是指它的龟壳，更是指它是一种平和的动物，在怒火燃烧的时候懂得退缩。
白岩松非常兴奋，他决定第二天就照着乌龟养生法做。因为工作性质，他曾经为了抢新闻，走路像一阵风。现在他走路慢慢悠悠，说话尽量慢，开车就是要遵守限速，绝不违章。
2006年的最后一天，白岩松到301医院看望了季羡林先生。两人聊起养生之道，纪老也提到了这个甲鱼养生法，而白岩松似乎找到了知音，越聊越投机。季羡林的养生秘诀也很有特色:一是吃素，二是不运动。季先生有一个解释。他说奔跑的动物都是短命的。
所以，季先生喜欢坐，就像鲁迅在《从百草园到回味书屋》里说的那样。当人安静下来，内心安静下来从事学术写作和文章阅读时，他们的思想在动，他们的心是安静的，其他的体育锻炼可以省略。纵观所有善于养生的长寿者，他们的生活方式都很特别:心态平和，生活宁静，节奏缓慢。
从养生开始，白岩松体会到了养生的名言。他常说的一句话是:“跌入低谷并不可怕，因为总有一天你会爬起来。最可怕的是站在顶端，不知道什么时候会掉下去。当你觉得累的时候，像乌龟一样放慢脚步，抛开压力，让生活变得轻松。放下精神包袱，就不会死得太快了！”
白岩松当了多年主持人，接触了很多名人、权贵、富豪。最后，他发现金钱、权力和名誉与他们的幸福并不成正比。人太累是因为太看重名利。主持人圈也是最大的名利场。经过几年的调养，白岩松逐渐意识到“静养”的重要性。比如散步，喝茶，逛书店，购物。他认为人的幸福不是拥有多少钱，而是健康的身体和快乐的心情。
2009年，白岩松的两个朋友因病去世。央视名嘴罗京6月份因淋巴瘤去世，浙江卫视28岁的新闻主播梁薇8月份因心脏病发作去世。媒体行业很累，每天像绷弦一样绷着人的神经，睡眠时间不正常。
我很奇怪我能活很久！白岩松感慨了一下，随即又有了新的想法，他想减轻自己的负担。不仅开始控制体重，还辞去了三个制作人的职务，只保留了“新闻评论员”的头衔。
同事们都知道白岩松有很好的养生之道，所以他成了大家的医疗顾问。他也很大方的给人把脉。他以心理治疗为主，本质上是保持积极开朗乐观的心态。
2010年，白岩松决定编辑出版他的新书《幸福了吗?》，这本书记录了他在2000年《痛并快乐着》之后的十年总结。
十年后，很多人问他理解的幸福是什么？他的回答是:“幸福必须是可持续的，并且有一种感恩的感觉。快乐与否是每个人内心的感受，就像穿鞋一样。舒服不舒服只有你自己知道。花三万块钱给你做一双金鞋，你不舒服也不会觉得开心。"
放下虚荣心，减轻对名利的追求，寻求回归自然的简单生活方式，丢掉心灵上的诸多枷锁，放飞自我。这是白式龟息法，也是他摸索出的长寿养生法。
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体检处总是人声鼎沸，人至中年了，每年开年都会来全面检查一下，是对自己负责，也是对家人负责。咱中年男人在拼事业的同时，千万别忽略了身体。有些小问题体检能快速发现，及早治疗。比如息肉、结节啥的，一旦发现，咱就得多重视重视，及时调整生活方式。我现在就发现早起比熬夜要好，中年人了，晚上十点多就睡，早上五点多起来干点活，也不是不行，关键看你想不想改变。
【健康】长期熬夜的5大健康危害，不得不熬时，注意以下几点
【健康】长期熬夜的5大健康危害，不得不熬时，注意以下几点
我今天还是去了单位组织的体检，自己也觉得莫名其妙，早起就直接过去了。
说一说体检情况吧。
先说我的，医生说有点缺钙，还警告我这么年轻不应该，以后要多注意饮食和多晒太阳。我以为我是个例呢，一打听别的同事，他们都缺钙，医生还说，怎么这批都缺钙啊。
然后就是医生说我甲状腺有问题，让我别熬夜，可能是熬夜引起的。在此提醒大家，别熬夜，真的对身体伤害挺大的。我的体重也严重超标（177cm/87公斤），以后得减肥了。
再说说我其他的同事，一个男的甲状腺问题比较大（比我大），医生强烈建议他仔细检查，看他脸色明显很严肃，没多问。个人觉得是熬夜过多，时间过长。再次提醒大家，别熬夜！！！
既然体检查出来了身体上的毛病，而且经过习惯的改变可以改善，我觉得我以后得多加注意了，为了家人，更为了自己！
又是12个小时的夜班
最近体检结果出来了，医生建议多运动，老是上夜班熬夜身体越来越差，体重超重，血脂高,30岁的人身体感觉都快成老年人了，不知道你们有上夜班的朋友吗是不是也这样？
四川成都的王女士，天天通宵打麻将，回家感觉胸闷恶心上厕所发现血尿，以为经期了没当一回事，躺床上就睡了。直到走路困难才去医院检查，这一检查就检查出尿毒症了……每年要最少要有一次体检。请问有经常熬夜的朋友吗[what]
熬夜党的体检清单来了：
随着互联网的深入发展，对人们的生活作息习惯影响很大，特别是年轻人打游戏、刷抖音、加班……
殊不知熬夜对身体健康造成严重威胁内分泌失调、心率心压不稳，生物钟紊乱……
所以熬夜人还是常检查身体，以免造成严重健康问题。
告别熬夜，作息自律，才能享受健康生活！[加油][加油][加油]
长期熬夜伤身体，你中招了嘛？
今天上班有点恍惚，胸口沉闷，精神欠佳，归根结底就是疫情期间，天天加班，下班要搞学习到12点，已经连续超过几个月都是12点后睡觉，身体熬的不行了，各种症状提醒我要早起早睡了[捂脸][捂脸][捂脸]
医者不自医，说的就是这个道理。
今天去抽血做了一个全面检查，发现自己居然有“甲减”（甲状腺功能减退）、血脂高、肝功能异常，体重也一直在很稳的不知不觉增长20斤（118，最近一个礼拜合理改善伙食减了3斤到115斤了），开始归结于自己不运动长胖了，原来与熬夜离不开关系。于是分析了自己最近的身体状态，真的是各种毛病（如下图自己总结的身体目前出现的症状）
如果你也有跟我一样的症状，赶紧一起坚持早睡早起吧。（不要以为自己很健康，一检查各种问题都出来了，每年提倡体检有利于了解自己的健康状态，我就是活生生的例子，自以为活泼乱跳很健康，结果一检查就把自己吓一跳）[捂脸][捂脸][捂脸]
朋友的同事小张今天去火化，已经在家里住了三天了，火化后就要埋在新买的墓地里了。小张今年40岁，据说得的是肠癌，肚子里面的东西，肠子都坏完了，他是一个公务员，在市里面上班，前年体检的时候，都查出来有点问题，可他没放在心上，仍然坚持上下班，今年过年的时候，感觉肚子疼，不舒服，到郑州肿瘤医院，直接住进了监护室，钱也没少花，下来得有几十万吧，可还是没有看好，前天被120送回家了。浑身瘦的像干柴似的，脸色乌黑，病入膏肓，肠癌晚期了，再好的医生也回天无力了！
撇下了孤儿寡母，上有老下有小，白发人送黑发人，小张的父母哭的撕心裂肺，媳妇也哭的昏天黑地，痛不欲生，两个可怜的孩子大的10岁，小的才5岁，顶梁柱倒了，天塌了半边，搁谁身上也不好受。
小张有烟酒嗜好，喜欢参加酒场，酒肉朋友没少交，求他办事的人也不少，他都来而不拒，谁知正值当年，却走向了阴曹地府！英年早逝，扼腕叹息！
人的命天注定，再争也没有用！
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