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本文导读目录:
公务员体测没过能补测吗 ♂
公务员体测没过还能考试吗 ♂
警察对体能测试非常看重,你应该希望不大了。
公务员体测现场考试视频 ♂
考生可参考以下体侧标准,做好体侧准备,2017陕西省公务员考试人民警察体能测评项目和标准(暂行):对于纵跳摸高,考生可以参考以下锻炼方式:纵跳摸高主要是腿部力量和腰腹力量的爆发,考生可以在平时的锻炼中,通过深蹲起、深蹲跳、负重深蹲跳三个阶段来循序渐进的锻炼自己,切忌锻炼之初就负重,这样很容易造成脚踝拉伤。(1)在前期的锻炼中,基础相对较差考生可以通过每天50组至100组深蹲起锻炼自己的腿部力量,配合仰卧起坐锻炼腰腹力量;(2)在中间阶段,可以将深蹲起升级为深蹲跳,即比较后起身的一瞬间让自己弹跳起来;(3)在比较后阶段,可以采用负重的方式进行锻炼,如脚踝绑缚沙袋或背书包进行深蹲起和深蹲跳的训练。
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